- Inici>
- Blog
Així pensem a SÍLEXLIFE
-
29.05.2020Cronodisrupció i "jet lag" social
T'expliquem com la cronodisrupció i el "jet lag" social afecten la teva salut.
-
14.05.2020
El nostre rellotge intern i els seus desajustaments en la societat actual
El ritme circadià és el rellotge intern que sincronitza el nostre ritme biològic. T'expliquem com funciona.
-
29.04.2020
La importància del son. Com dorms?
El son és un dels tres pilars de la bona salut. Com dorms?
-
15.04.2020
Quan i per què entrenar la força
En l'article d'avui aprofundim sobre la importància de realitzar exercicis de força.
-
27.03.2020
L'actitud en temps de confinament
Si no t'agrada alguna cosa, canvia-la. Si no pots, canvia la teva actitud.
-
16.03.2020
Consells per cuidar-se a casa durant la pandèmia de coronavirus
El que no és bo per al rusc no és bo per a l'abella (Marcus Aurelius). Estigues a casa durant la pandèmia de coronavirus. Et donem alguns consells per portar-ho millor.
-
28.02.2020
Que la força us acompanyi
El darrer dels cinc millors exercicis recomanats per la Universitat d'Harvard és el nostre favorit, l'entrenament de la força.
-
06.02.2020
Coneixes els beneficis del taitxí?.
Avui tractem sobre un exercici molt complet practicat per milions de persones a tot el món, el taitxí. No deu ser per casualitat.
-
24.01.2020
Enfortir la zona pèlvica, una altra de les recomenacions de la Universitat de Harvard
Un dels millors exercicis segons la Universitat de Harvard va ser desenvolupat per un metge durant la dècada dels quaranta. Segur que has sentit a parlar d'aquest tipus de gimnàstica que ajuda a enfortir la zona pèlvica.
-
12.01.2020
Un dels cinc millors exercicis segons la Universitat de Harvard: la natació
Trobaràs moltes llistes amb els millors exercicis. Nosaltres et presentem els que figuren en la que va realitzar la Universitat de Harvard.
-
26.12.2019
Consells per moure't més quan no estàs entrenant
Petits canvis poden donar grans resultats. Et donem uns consells senzills perquè et moguis més durant el dia.
-
14.12.2019
La comoditat ens debilita. Entrenar una hora al dia no és suficient.
El teu cos espera esforç físic. Si mai no n'hi ofereixes deixarà de realitzar la seva funció i es tornarà fràgil. Activa'l i veuràs que respon. La comoditat ens debilita.
-
30.11.2019
5 exercicis per enfortir i activar els peus
En el nostre cos el que no s'utilitza s'inhabilita. Afortunadament, sovint es pot rehabilitar. Si els teus peus viuen tancats dins unes sabates, necessitaran una mica d'exercici.
-
15.11.2019
Reflexions sobre l'ús del calçat minimalista
Quan ens acostumem a quelcom que, a més, quasi tothom fa, ens sembla que és el correcte. No sempre és així. El que podríem definir com a "normal" no significa que hagi de ser bo.
Pensa. Després decideix. -
25.10.2019
Val la pena fer servir unes Nike Vaporfly?
T'avancem que la resposta a la pregunta que dona títol a l'article d'avui pot no ser igual per a tothom. A alguns els valdrà la pena fer servir unes sabatilles Nike Vaporfly. A la majoria probablement no.
-
15.10.2019
Talonejar durant la carrera
Tens clar quina part del teu peu toca primer a terra quan corres?
-
26.09.2019
Carrera i evolució
Ets corredor? Si la resposta és afirmativa, potser t’interessa llegir el nostre article d’avui.
-
09.09.2019
Utilitzant calçat minimalista: precaucions i consells
T'animes a portar unes sabates minimalistes? Aprèn a fer-ho de forma segura.
-
10.07.2019
Beneficis del calçat minimalista
Descobreix quins son els beneficis del calçat minimalista, sens dubte, el calçat que més respectarà els teus peus si no pots anar descalç.
-
01.07.2019
Les característiques del calçat minimalista
Coneixes la complexitat dels teus peus? Saps quin és el calçat més adequat per a ells? T'expliquem les característiques del calçat minimalista.
-
26.06.2019
Creus que el teu calçat és l’adequat per als teus peus?
Consideres que el calçat que utilitzes respecta els teus peus? Creus que cuides els teus peus igual que les teves mans? Encara que moltes vegades no t'hi fixis són allà, sostenint el teu cos.
