La comoditat ens debilita. Entrenar una hora al dia no és suficient.

14/12/2019

El teu cos espera esforç físic. Si mai no n'hi ofereixes deixarà de realitzar la seva funció i es tornarà fràgil. Activa'l i veuràs que respon. La comoditat ens debilita.

La comoditat ens debilita. Entrenar una hora al dia no és suficient.

Ens hem acostumat a la comoditat i la busquem. Ens ofereix un plaer immediat però no en valorem les seves conseqüències negatives. Aquest és el moment de començar a fer-ho i actuar. La comoditat ens debilita.

El cos, si se'l tracta bé, pot durar tota la vida

Noel Clarasó

 

Dèiem en l'article anterior que en el nostre cos, el que no s'utilitza, es deshabilita. I d'alguna cosa relacionada amb això parlarem en el post d'avui.

Moltes vegades us diem que som fruit de l'evolució i que comprendre-ho, i actuar en conseqüència, ens fa més forts, més sans i més feliços.

Per introduir el tema d'avui imagina un dels nostres ancestres fa milers d'anys i pensa en tot el que havia de fer, dia rere dia, per a sobreviure. Era tant l'esforç diari que, en aquest entorn hostil, la peresa era la seva aliada. Quan s'havia de gastar molta energia per seguir viu: caçar o recol·lectar per menjar, anar a buscar aigua i transportar-la per beure, lluitar per defensar-se o caminar o córrer per desplaçar-se, tendir a no fer res la resta de el temps era quelcom necessari.

Afortunadament, almenys en els països occidentals, avui tenim les necessitats bàsiques cobertes. Disposem, i sovint en excés, de tot el necessari per a viure i, a més, ho aconseguim fàcilment. Aigua obrint l'aixeta, menjar en qualsevol mercat, supermercat o a cop de clic, serveis de seguretat que vetllen per la nostra integritat física, tot tipus de transports que ens porten, sense esforç, on volem anar i multitud de maquinària que realitza els treballs més pesats per nosaltres. En aquest, el nostre món, la peresa ja no és un avantatge evolutiu sinó que es converteix en una enigma.

Si et fixes en un dia qualsevol de la vida d'una persona que visqui en un país desenvolupat t'adonaràs que, en molts casos (i llevat que tingui una feina que requereixi esforç físic) no necessita gaire energia per viure. Ens passem una part del dia estirats i una altra gran part asseguts (bé sigui a la feina o a casa), sovint ens desplacem en cotxe o en transport públic, utilitzem ascensors i escales mecàniques, no passem ni fred ni calor, no hem de moure objectes pesats ...

En resum, vivim còmodament i la comoditat ens debilita.

Està bé que sigui així i, per descomptat, és millor que haver de caminar un munt de quilòmetres per aconseguir aigua o estar pendent de no ser el sopar d'un depredador, però això no és el que el teu cos espera rebre i, entre un extrem i l'altre, hi ha un terme mig.

Avui hem escollit una graciosa cita de Noel Clarasó per obrir el post. Però més enllà de la vessant humorística, li podem buscar un sentit una mica més profund. Potser ens hauríem de preguntar com tractem el nostre cos i quant temps ens durarà en una condició física funcional si seguim pel camí en què molts es troben.

Massa vegades, i cada cop més, tot el que ens envolta ens empeny cap a la comoditat i al no fer res. Però la realitat és que, si vols tractar bé el teu cos, has de lluitar contra la peresa i acostumar-te a una mica d'incomoditat.

El teu cos espera reptes. Si el mantens permanentment en una bombolla, aïllat de qualsevol esforç, es debilitarà de forma progressiva. Recorda que el que no s'utilitza, es deshabilita.Te n'hauràs adonat si alguna vegada t'han enguixat un braç (o una altra extremitat) i l'has tingut immobilitzat durant un temps.

Realitzar alguna activitat física cada dia requereix un punt de tenacitat. També la requereix evitar estar assegut durant molt temps quan molt del que ens envolta (xarxes socials, jocs, sèries, pel·lícules ....) ens empeny cap al sofà. Si aconsegueixes vèncer la temptació obtindràs molts beneficis, i no només a curt termini.

La barreja d'activitat física i vida activa és un (no l'únic) dels ingredients per tenir més salut i ser més fort, però també ho és per envellir de forma saludable i mantenir-se funcional durant més anys dels que imagines.

Potser fas algun tipus d'esport diverses hores a la setmana i això és bo. Però que sigui bo no vol dir que sigui suficient. Una hora d'entrenament al dia no pot compensar vint-i-tres hores de no fer gairebé res. És per això que et recomanem que també et moguis més quan no estiguis realitzant una activitat física específica.

En el proper article et donarem algunes idees per fer-ho d'una manera senzilla i sense haver d'emprar gaire de temps.

Sigues feliç i gaudeix.


No ho dubtis, UNEIX-TE al moviment SÍLEXLIFE i acompanya'ns en aquest viatge

Si has llegit, la comoditat ens debilita. Entrenar una hora al dia no és suficient, també et pot interessar: